Biegiem po zdrowie

Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów budujących nasze codzienne zdrowie. Wie o tym każdy, kto choć raz włączył telewizję śniadaniową, lub wsłuchał się w porady lekarskie, powtarzane w gabinetach specjalistów jak mantra. Codzienna aktywność fizyczna wpływa nie tylko na stan fizyczny ciała, ale dzięki uwalnianiu się endorfin poprawia samopoczucie. Również długodystansowo – każdy z nas lubi widzieć wyraźne efekty swojej pracy, a na to właśnie jesteśmy skazani, gdy regularnie ćwiczymy. Aktywność fizyczna pozwala nam zachować dobrą sylwetkę, siłę mięśni, sprężystość skóry oraz młody wygląd na dłużej. Ogromną jej zaletą jest też to, że jest w większości darmowa. Nie potrzebujesz nowoczesnego sprzętu, drogich ubrań czy wielu gadżetów, aby biegać po chodniku. Większość basenów jest stosunkowo tania, podobnie jak państwowych hal sportowych. Znaczenie sportu przy profilaktyce chorób cywilizacyjnych również jest nie do przecenienia. Już Hipokrates i Galen pisali o koniecznej liczbie kroków i ruchu, potrzebnych do zachowania zdrowia, dobrej kondycji i prawidłowego trawienia – i medycyna nie zna lepszych na to metod. Odpowiednia ilość ćwiczeń fizycznych połączonych z właściwą dietą to 90% sukcesu do osiągnięcia pięknego wyglądu, zachowania zdrowia i lepszego samopoczucia. Warto przynajmniej spróbować!